Me presento

Mi nombre es Simone Brighina y me apasiona el bienestar, la salud y la longevidad.

Mi nombre es Simone Brighina y me apasiona el bienestar, la salud, la felicidad y la longevidad. No llegué a este punto por casualidad, como muchos otros yo también tuve que pasar por un evento traumático que me obligó a parar, apagar todo y sufrir... pero también me permitió reflexionar, darle el valor justo. a las cosas y sobre todo decidir qué camino tomar.

Siempre he sido un amante del deporte, pero una cosa es hacer deporte y otra ser deportista, diferencia que entonces no conocía.

En 2015 sufrí un accidente de moto muy grave, con varias fracturas y otras complicaciones: después de casi un año y medio y de varias operaciones, tenía que encontrar la receta adecuada que me permitiera recuperarme y luego también ponerme en forma.

Entonces comencé a estudiar diferentes disciplinas, combinándolas y creando un estilo de vida saludable capaz de combinar nutrición, integración y deporte en 360 grados.

Debido a las secuelas del accidente (artrosis de columna, 5 protuberancias, varias fracturas, placas en brazos y mandíbula, etc.) he desarrollado un estilo siempre atento a la postura donde consigo aislar los músculos. capacitarme, lo que me permite trabajar también con personas con problemas físicos y lesiones, o en fase de recuperación, integrando técnicas de automasaje con estiramientos y técnicas de yoga.

No soy un entrenador personal que ha hecho un curso y completándolos con consejos sobre nutrición y suplementación para ayudarte a conseguir los objetivos que tendremos que establecer juntos en base a tu punto de partida, dedicación y ganas de mejorar.

Mis conocimientos son específicos en base a los deportes que practico:

- Gimnasia postural: ejercicios de calentamiento y ejercicios específicos de fortalecimiento para mejorar la postura y fortalecer la espalda

- Gimnasia acrobática: parada de manos, volteretas, saltos en trampolín.

- Natural Body Building: ejercicios en el gimnasio con pesas para el fortalecimiento muscular y el crecimiento de la masa muscular

- Gimnasia con bandas elásticas y diferentes tipos de accesorios para ejercicios sin pesas y sin necesidad de gimnasio

- Gimnasia y estiramientos en TRX

- Correr sobre asfalto: medias maratones y maratones

- Trail Running: carrera por montaña con carreras de hasta 15-20km y desniveles de hasta 1000m

- Nadar en piscina y en aguas abiertas (mar y lago)

- Bicicleta de montaña enduro, con subidas por caminos de tierra de montaña y descensos

- Sesiones dedicadas de yoga y estiramiento durante diferentes tipos de entrenamiento.

- Coach mental: te acompaño a crear una visión clara de quién eres, de dónde partes, adónde quieres llegar, cuáles son tus motivaciones para el cambio con el objetivo de crear un cambio de hábito que perdure en el tiempo y eso será hecho por ti percibido como un elemento tan poderoso y positivo que compensa el esfuerzo necesario para lograrlo. Todo cambio importante requiere esfuerzo, pero con la motivación adecuada podrás afrontarlo y convertirlo en un hábito, por lo que podrás disfrutar de los resultados obtenidos con el tiempo y estar satisfecho con la persona en la que te has convertido.

Practico constantemente estos deportes a los que combino una dieta controlada y una suplementación estudiada en función de la edad y el tipo de actividad física realizada lo que me ha permitido a mis 44 años, a pesar de lesiones y problemas físicos crónicos, tener el físico que ves en mi foto de perfil.

Puedo ofrecerte diferentes tipos de entrenamientos adaptados a tus necesidades y objetivos, donde combinaremos ejercicios posturales, con ejercicios de fortalecimiento muscular, con ejercicios cardiovasculares para mejorar el sistema cardiorrespiratorio, con la posibilidad de recibir también indicaciones de cómo mejorar la nutrición y utilizar suplementación. (cuando sea necesario) para tener más energía y mejorar la longevidad, sin olvidar el aspecto mental que creo que es fundamental para que el cambio se mantenga a largo plazo.

No enseño ejercicios, sino un completo estilo de vida saludable que te permitirá adquirir nuevos hábitos que te llevarán a rediseñar tu cuerpo, tener más fuerza, más movilidad y vivir más tiempo reduciendo drásticamente los factores de riesgo que llevan a las personas a enfermar y vivir los últimos años de su vida sufriendo en lugar de disfrutar de su cuerpo, de lo que ofrece la naturaleza y de los conocimientos aprendidos durante una vida larga e intensa.

Ho iniziato quindi a studiare differenti discipline, ad ascoltare differenti fonti da diversi paesi, a testare le differenti raccomandazioni su me stesso fino a riuscire a combinarle e a creare uno stile di vita sano in grado di creare il giusto equilibrio tra alimentazione, integrazione, pratica sportiva, senza dimenticare l'aspetto della crescita mentale, elemento fondamentale per trasformare un equilibrio temporaneo in uno stile di vita stabile.

Mis conocimientos son específicos basándonos en los deportes que practico:

Gimnasia postural: ejercicios de calentamiento y ejercicios de fortalecimiento específicos para mejorar la postura y fortalecer la espalda
Gimnasia acrobática (nivel básico): parada de manos, volteretas, saltos en trampolín.
Natural Body Building: ejercicios en el gimnasio con pesas para fortalecer los músculos y aumentar la masa muscular
Gimnasia con bandas elásticas y diferentes tipos de complementos para ejercicios sin pesas y sin necesidad de gimnasio
Gimnasia y estiramientos en TRX
Correr sobre asfalto
Trail Running: carrera por montaña con carreras de hasta 20 km y desniveles de hasta 1000 m
Natación en piscina y en aguas abiertas (mar y lago)
Bicicleta de montaña enduro, con subidas y descensos por caminos de tierra de montaña
Sesiones dedicadas de Yoga y estiramientos adaptadas a diferentes tipos de entrenamiento.
Coach mental: te acompaño a crear una visión clara de quién eres, de dónde empiezas, adónde quieres llegar, cuáles son tus motivaciones para el cambio con el objetivo de crear un cambio de hábito que perdure en el tiempo y que será percibido por ti mismo como un elemento tan poderoso y positivo que compensa el esfuerzo necesario para lograrlo.

Debido a las secuelas del accidente (artrosis de columna, 5 protrusiones lumbares, varias fracturas, placas en brazos y mandíbula, etc.) tuve que desarrollar un estilo de entrenamiento siempre atento a la postura y centrado. en aislar los músculos del entrenamiento, lo que me permite superar cualquier limitación física personal, así como trabajar con personas con problemas físicos y lesiones, o en fase de recuperación, integrando técnicas de automasaje con estiramientos y técnicas de yoga.

No soy un entrenador personal que haya hecho un curso de integración entre ellos, capaz de combinar diferentes tipos de entrenamiento y completándolos con consejos de nutrición y suplementación para ayudarte a conseguir los objetivos que tendremos que establecer juntos en función de tu punto de partida, dedicación y ganas de mejorar.

Si bien mis conocimientos son el resultado de décadas de práctica deportiva y estudio autodidacta basado en diferentes fuentes internacionales, antes de ofrecer mis servicios, quise certificar mis conocimientos a través de un completo curso de formación que me otorgó la calificación de Entrenador Personal 3er nivel con titulación para operar no solo en Italia, sino también en toda Europa (EREPS).

Todo cambio importante requiere esfuerzo, pero con la motivación adecuada podrás afrontarlo y convertirlo en un hábito, por lo que podrás disfrutar de los resultados obtenidos con el tiempo y estar satisfecho con la persona en la que te has convertido.

Práctico constantemente estos deportes a los que combino una dieta controlada y una suplementación estudiada en función de la edad y el tipo de actividad física realizada, lo que me ha permitido a mis 45 años, a pesar de lesiones y graves problemas físicos crónicos heredados, tener una buena forma física y vivir en Equilibrium conmigo mismo y con el universo que me rodea.

Puedo ofrecerte diferentes tipos de entrenamientos adaptados a tus necesidades y objetivos, donde combinaremos ejercicios posturales, con ejercicios de fortalecimiento muscular, con ejercicios cardiovasculares para mejorar el sistema cardiorrespiratorio, con la posibilidad de recibir también indicaciones de cómo mejorar la nutrición y utilizar suplementación (cuando sea necesario) para tener más energía y mejorar la longevidad, sin olvidar el aspecto mental que creo que es fundamental para que el cambio se mantenga a largo plazo.

No estoy aquí para enseñarte simples ejercicios, mi tarea es ayudarte a crear y lograr el estilo de vida saludable que mejor se adapte a ti, a través de la adquisición gradual de nuevos hábitos que te llevarán a rediseñar tu cuerpo, a tener más fuerza, más movilidad y vivir más tiempo. Reducirás así drásticamente los factores de riesgo que llevan a las personas a enfermar y vivir los últimos años de su vida sufriendo, en lugar de disfrutar de su cuerpo, de lo que ofrece la naturaleza y de los conocimientos adquiridos durante el largo camino de la vida.