Mi Presento

Mi chiamo Simone Brighina e sono un appassionato di benessere, salute e longevità

Non sono arrivato a questo punto per caso, come molti altri anche io sono dovuto passare per un accadimento traumatico che mi ha obbligato a fermarmi, spegnere tutto, e soffrire...ma mi ha permesso anche di riflettere, dare il giusto valore alle cose e sopratutto decidere da che parte andare.

Sono sempre stato un amante dello sport, ma una cosa è fare sport e un'altra è essere uno sportivo, differenza che all'epoca non conoscevo.

Nel 2015 ho sofferto un gravissimo incidente in moto, con varie fratture e altre complicazioni: dopo quasi un anno e mezzo e varie operazioni, dovevo assolutamente trovare la ricetta giusta che mi permettesse recuperarmi dai postumi tanto fisicamente come mentalmente.

Ho iniziato quindi a studiare differenti discipline, ad ascoltare differenti fonti da diversi paesi, a testare le differenti raccomandazioni su me stesso fino a riuscire a combinarle e a creare uno stile di vita sano in grado di creare il giusto equilibrio tra alimentazione, integrazione, pratica sportiva, senza dimenticare l'aspetto della crescita mentale, elemento fondamentale per trasformare un equilibrio temporaneo in uno stile di vita stabile.

Le mie conoscenze sono specifiche in base agli sport che pratico:

Ginnastica posturale: esercizi di riscaldamento e esercizi di rinforzo specifici per migliorare la postura e rinforzare la schiena
Ginnastica acrobatica (livello basico): verticali, ribaltate, salti con trampolino
Body Building Natural: esercizi in palestra con pesi per il rinforzo muscolare e la crescita della massa muscolare
Ginnastica con elastici e differenti tipi di accessori per esercizi senza pesi e senza bisogno di palestra
Ginnastica e stiramenti on TRX
Corsa su asfalto: mezze maratone e maratone
Trail Running: corsa in montagna con gare fino a 20km e dislivelli fino a 1000mt
Nuoto in piscina e in acque aperte (mare e lago)
Mountain Bike da enduro, con salite in strade sterrate di montagna e discese in downhill
Sessioni dedicate di Yoga e stiramenti adattate ai diversi tipi di allenamento
Mental coach: vi accompagno nel creare una visione chiara di chi siete, da dove partite, dove volete arrivare, quali sono le vostre motivazioni al cambio con l’obiettivo di creare un cambio di abitudine che perdurerà nel tempo e che sarà da voi stessi percepito come un elemento talmente potente e positivo da compensare lo sforzo necessario per raggiungerlo.

A causa dei postumi dell’incidente (artrosi della spina dorsale, 5 protrusioni, diverse fratture, placche nelle braccia e nella mascella, etc.) ho dovuto e saputo sviluppare uno stile di allenamento sempre attento alla postura e focalizzato all'isolamento dei muscoli da allenare, che mi permette superare ogni limitazione fisica personale, così come lavorare anche con persone con problemi fisici e infortuni, o in fase di recupero, integrando tecniche di auto-massaggio con stiramenti e tecniche di yoga .

Non sono un personal trainer che ha fatto un corso di X ore, e vi propone delle schede o allenamento statici e uguali per tutti, sono una persona che ama lo sport come mezzo per raggiungere uno stato di benessere e la felicità, che pratica varie discipline integrandole tra loro, in grado di combinare diverse tipologie di allenamenti e completandoli con consigli su alimentazione e integrazione per aiutarvi a raggiungere gli obiettivi che dovremo stabilire assieme in base al vostro punto di partenza, la dedicazione e la volontà di migliorarsi.

Nonostante le mie conoscenze siano frutto di decine di anni di pratica sportiva e di studio autodidatta basato su differenti fonti internazionali, prima di offrire i miei servizi, ho voluto certificare le mie conoscenze attraverso un percorso formativo completo che mi ha dato la qualifica di Personal Trainer di 3ª livello con abilitazione per operare in Italia ma anche in tutta Europa (EREPS).

Ogni cambio importante richiede sforzo, ma con le giuste motivazioni sarete in grado di affrontarlo a testa alta e trasformarlo in abitudine, potrete quindi godere dei risultati raggiunti nel tempo ed essere soddisfatti della persona che site diventati.

Io pratico costantemente questi sport ai quali unisco un regime alimentare controllato e una integrazione studiate in base all’età e al tipo di attività fisica svolta che mi ha permesso ai miei 45 anni, nonostante gli infortuni e gravi problemi fisici cronici ereditati, di avere un fisico in forma e di vivere in Equilibrium co me stesso e l'universo che mi circonda.

Posso offrire diverse tipologie di allenamenti adattati in base alle vostre esigenze e ai vostri obiettivi, dove combineremo esercizi posturali, con esercizi di rinforzo muscolare, con esercizi cardio per migliorare il sistema cardiorespiratorio, con la possibilità di ricevere anche indicazioni su come migliorare l’alimentazione e utilizzare integrazione (ove necessario) per avere più energia e per migliorare la longevità, senza dimenticare l’aspetto mentale che ritengo fondamentale affinché il cambio venga mantenuto a lungo termine.

Io non sono qui per insegnarti dei semplici esercizi, il mio compito è invece quello di aiutarti a creare e raggiungere lo stile di vita sano più adatto a te, attraverso la graduale acquisizione di nuove abitudini che ti porteranno a ridisegnare il tuo corpo, ad avere più forza, più mobilità e a vivere più a lungo riducendo drasticamente i fattori di rischio che portano le persone ad ammalarsi e vivere gli ultimi anni della loro vita soffrendo, invece che godendo del proprio corpo, di ciò che offre la natura e delle conoscenze apprese durante il lungo viaggio della vita.