Esplorando i Fondamenti dell'Allenamento: Guida Pratica per il Fitness (Parte 1). Quando l’Attività Fisica diventa Sport: scopri cosa ti rende Sedentario, Attivo, o Sportivo !

Ciao, sono Simone, personal trainer di terzo livello certificato EREPS, e oggi ti accompagno nel primo passo di un viaggio alla scoperta dell'equilibrio attraverso il fitness, l'alimentazione, la pace mentale.

In questo video, esploreremo insieme la distinzione tra attività fisica e sport, oltre a introdurre i principi basilari dell'allenamento, il tutto con il fine di aiutarti a creare la giusta routine per farti vivere a lungo, sano e pieno di energia!

Prima di tutto, è importante comprendere la differenza tra attività fisica e sport. L'attività fisica coinvolge qualsiasi movimento che brucia calorie e può portare a modifiche metaboliche e fisiche. Tuttavia, esiste una distinzione tra un'attività fisica di base, che mantiene il nostro stato attuale, e un'attività fisica avanzata, focalizzata sull'allenamento e sull'aumento progressivo degli stimoli.

Lo sport, invece, introduce la competizione e si svolge all'interno di un sistema organizzato con regole e strutture. Partecipare a una gara o a una competizione trasforma un'attività fisica in un'attività sportiva, coinvolgendo aspetti organizzativi e competitivi.

Indipendentemente dal tipo di attività che pratichi, è fondamentale rispettare i principi basilari dell'allenamento. Questi principi forniscono le fondamenta per un allenamento efficace e aiutano a raggiungere gli obiettivi desiderati.

I principi basilari dell’allenamento, come la progressione, l'adattamento, il sovraccarico e molti altri, ci guidano nel calibrare l'attività fisica in base al nostro metabolismo, alle nostre capacità individuali, al tempo a disposizione, l'età e sopratutto gli obiettivi che ci siamo proposti di raggiungere. Si applicano tanto all'attività fisica, come allo sport e saranno la base del tuo nuovo Equilibrium se scegli di intraprendere questo percorso con me.

Il mio obiettivo con MyEquilibrium è fornirti le conoscenze e le competenze necessarie per creare un piacevole equilibrio duraturo nella tua lunga e intensa vita.

Se non lo hai ancora fatto, ti invito a iscriverti al mio canale YouTube e a lasciare un like ai miei video per supportare la mia missione di diffondere il benessere fisico e mentale.

Ricorda: per raggiungere il tuo equilibrio, devi fare le cose fatte bene, partendo dalle fondamenta e costruendo passo a passo ogni singolo centimetro nella direzione che scegli.

Io sono qui per guidarti in questo viaggio verso il benessere e la felicità che meriti.

Grazie per aver seguito questo video. Continua a seguirmi perché nei prossimi video scoprirai i principi dell'allenamento e tanto altro!